Qi Gong (C’hi Kung)
Der chinesische Begriff "Qi" ist im Grunde genommen
nicht einfach so in Deutsche zu übertragen, denn er steht für eine
komplexe philosophisch-wissenschaftliche Vorstellung vom Leben aller
Wesen und vom Fluss des Lebens. "Qi" könnte man stark
vereinfacht ausgedrückt in etwa mit Energie, Atem, Stärke übersetzen,
und "Gong" steht für eine Geschicklichkeit bzw.
Fertigkeit, die man durch unbeirrtes und beständiges Arbeiten an etwas
erreicht.
Ziel im Qigong ist es, durch sanfte Bewegungen und geistige
Konzentration die Lebensenergie Qi im Körper am Zirkulieren zu halten.
Dies dient der Gesunderhaltung des Körpers, denn nach der Traditionellen
Chinesischen Medizin (TCM) entstehen Krankheiten dann, wenn es in den
Meridianen, den Energieleitbahnen des Körpers, zu einem Stau der
lebenswichtigen Qi-Energie kommt.
Dieser Umstand war den Chinesen bereits vor Jahrtausenden bekannt. So
nimmt es nicht Wunder, dass die ältesten historischen Aufzeichnungen
über Qigong-Übungen zu Zeiten vor Christi Geburt zurückreichen.
Historische Aufzeichnungen belegen, dass Qigong-Übungen bereits vor über
2.500 Jahren in China praktiziert, und maßgeblich von der daoistischen
Philosophie (der Mensch im Einklang mit der Natur) und der
traditionellen chinesischen Medizin (alles ganzheitlich und nicht
isoliert zu sehen) beeinflusst wurden.
Qigong-Übungen haben unter anderem ihren Ursprung in den daoistischen
Lebensverlängerungsübungen. Die Vielgestaltigkeit von Formen und
Methoden ist groß, deren Charakteristika unterschiedlich; dennoch
basieren alle Qigong-Übungen auf den gleichen Prinzipien: das einander
Ergänzen von Ruhe und Bewegung, die Natürlichkeit in der Bewegung, ein
entspannter Körper, ein befreiter Geist, das einander Folgen von
Vorstellungskraft/Wille (Yi) und dem Energiefluss
(Qi), Das richtige Maß und das konsequente, regelmäßige Üben
sind die Voraussetzungen zur Realisierung dieser Prinzipien und zum
Erfolg der Übungen.
Qigong kann in jedem Alter erlernt und geübt werden. Es
fördert die Konzentrationsfähigkeit und Gedächtnisstärke, die
Ausgeglichenheit und Belastbarkeit, die Wahrnehmungsfähigkeit und
Selbstkontrolle. Es wird in China hochgeschätzt und ist wissenschaftlich
anerkannt zum Abbau von Stress, zum Lösen von Anspannungen, zur
Verbesserung der Blutzirkulation, zur Stärkung der inneren Organe, zur
Förderung von Energie und Stärke und zur Vorbeugung bzw. Therapie von
Krankheiten, nicht zu vergessen die innere Freude und Gelassenheit, die
man durch das Üben erhält.
Daoyin, das mit "führen, leiten" und Yangsheng,
das in etwa mit "Lebendes nähren und pflegen" übersetzt werden kann,
sind beide neben zahlreichen früher gebräuchlichen Namen wie Tuna,
Xingqi, Liandan, Xuangong, Dinggong, Xinggong, Neigong, Xiudao, Zuochan,
Neiyanggong etc. alte Bezeichnungen für den heutigen Begriff
"Qigong", der erst seit etwa Mitte des 20. Jahrhunderts üblich
ist.
Das Daoyin Yangsheng Gong (DYYSG), das in der
WuYuan-Schule unterrichtet wird, ist ein so genanntes Bewegungs-Qigong
(donggong). Dabei handelt es sich um eine Kombination von Bewegungen,
die in Begleitung der richtigen Atemtechniken und unter dem bewussten
Einsatz des Willens ausgeführt werden, mit dem Ziel, das Qi, die Körper
eigene Energie gleichmäßig zum Fließen zu bringen. Es ist bis dato das
einzige Qigong-System, das aufgrund seiner wissenschaftlichen
Erkenntnisse, und der statistisch nachgewiesenen positiven Effekte auf
die Gesundheit als Magisterstudienfach an chinesischen Hochschulen
offiziell anerkannt ist. Das DYYSG ist in Übungsabschnitte für acht
Systeme unterteilt: (1) das Meridianen-System, (2) das
Herz-Kreislauf-System, (3) das Leber-Gallenblasen-System, (4) das
Verdauungssystem, (5) das Nervensystem, (6) das Bewegungssystem, (7) das
Gesunderhaltungssystem und (8) das Atmungssystem.
Neben dem Daoyin Yangshen Gong werden in der
WuYuan-Schule auch das "Zhineng Qigong"
(Zhi=Wissen, Neng= Können), das "Baduan Jin" (die 8
Brokate), das "Wuqinxi" (das Spiel der 5 Tiere) und die
18 heilgymastischen-Übungen (Liangong shiba fa) unterrichtet.
Da Qigong aus organisatorischen Gründen nur ein Mal wöchentlich
stattfindet, werden in der WuYuan-Schule ca. zwei bis drei Mal im Jahr
Qigong-Workshops angeboten.
