Der Stundenplan


Uhrzeit	Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag
10.00-10.30
10.30-11.00		Chinesische Heilgymnastik und Qigong
11.00-11.30						Wushu / Kungfu ab 35
11.30-12.00
12.00-12.30
12.30-13.00						Taiji Mittelstufe II Schwertform 48-Taiji
13.00-13.30
13.30-14.00
14.00-14.30						Taiji Übung
14.30-15.00
15.00-15.30					Shaolin Wushu Kinder (6-9 J.)
15.30-16.00			NEU* Shaolin Wushu Kinder (6-9 J.)		Shaolin Wushu Kinder (6-9 J.)	Wushu Jibengong (Übung) Shenti Xunlian (körperliches Aufbautraining)
16.00-16.30	Shaolin Wushu Kinder (10-14 J.)		NEU* Shaolin Wushu Kinder (6-9 J.)		Shaolin Wushu Fortgeschrittene
16.30-17.00		Shaolin Wushu Kinder (6-9 J.)	Shaolin Wushu Mittelstufe	Shaolin Wushu Kinder (6-9 J.)
17.00-17.30		Shaolin Wushu Kinder (6-9 J.)		Shaolin Wushu Kinder (6-9 J.)
17.30-18.00	Shaolin Wushu Mittelstufe	Taiji Mittelstufe II Schwert / Fächer 48-Taiji		NEU* Shaolin Whushu Anfänger	Shaolin Whushu Anfänger
18.00-18.30			Shaolin Wushu Grundstufe I
18.30-19.00
19.00-19.30	Shaolin Wushu Fortgeschrittene	Xingyi Quan/ Bagua Zhang		Taiji Grundstufe II Traditionelle Yang Form	Taiji Mittelstufe Wu Stil Pushhands
19.30-20.00			Taiji Grundstufe I Pekingform Schwertform
20.00-20.30
20.30-21.00	Taiji Mittelstufe II Schwert / Fächer 48-Taiji	Shaolin Wushu Mittelstufe/ Grundstufe III		Shaolin Wushu Grundstufe II	Taiji Fortgeschrittene Chen Stil, Hellebarde
21.00-21.30			Taiji Anfünger
21.30-22.00			Taiji Anfünger

Montag:

Shaolin Wushu für Kinder (10-14 Jährige)
Wushu-Basistraining & -techniken (Jiben Gong), Grundformen mit und ohne Waffen, Partnerformen und Anwendungstechniken.

Shaolin Wushu Mittelstufe
Shaolin Qigong / Baduan Jin, Wushu-Basistraining & -techniken (Jiben Gong), Grund- und Mittelstufen-Formen,
Nord- und Südstilformen mit und ohne Waffen, Partnerformen und Anwendungstechniken.

Shaolin Wushu Fortgeschrittene
Shaolin Qigong / Baduan Jin, Wushu-Basistraining & -techniken (Jiben Gong), Freiformen, internationale Wettkampfformen,
traditionelle Formen, Nord- und Südstilformen, mit und ohne Waffen, Partnerformen und Anwendungstechniken.

Taiji-Mittelstufe II
Taiji-Basis-Bewegungen und –techniken (Jiben Gong), traditioneller Yang-Stil nach Yang Chengfu mit 85 Bewegungen,
Schwertform, Fächerform; 48er Taijiquan

Dienstag:

Chinesische Heilgymnastik und Qigong
In diesem Vormittagskurs wir besonderer Wert auf eine einfache und langsame Vermittlung leicht zu erlernender Bewegungen gelegt.
Klare, bewusst ausgeführte Bewegungen in Kombination mit Eigenkörpermassage und einer gesunden Atmung helfen,
die Körper eigene Energie (Qi) zu stärken und gleichmäßig zum Fließen zu bringen. Die Bewegungen lassen sich gut in den
Alltag integrieren und helfen nachweislich, die Gesundheit zu stärken und Krankheiten vorzubeugen.

Shaolin Wushu für Kinder
(6-9 Jährige), Wushu-Basistraining & -techniken (Jiben Gong), Basisformen, spielerische Vermittlung von
Beweglichkeit, Schnelligkeit, Kondition und Koordination.

Taiji-Mittelstufe II Taiji-Basis-Bewegungen und –techniken (Jiben Gong), traditioneller Yang-Stil nach Yang Chengfu mit 85 Bewegungen,
32er Schwertform, Fächerform; 48er Taijiquan.

Bagua Zhang / Xingyi Quan Bagua- und Xingyi- Grundschritte und –techniken (Jiben Gong), Bagua: die 8 Grundtechniken (Ba da shi),
traditionelle Bagua Formen: Lao Bazhang, Xin Bazhang, Bagua Lianhuan Zhang Xingyi Quan: 5-Elemente- und 12-Tier-Grundtechniken (Jiben Gong).
Wuxing Quan (5 Elemente-Form), Zashichui (Tier-Elemente-Formen, 1 und 2), Schwert-Grundtechniken, Xingyi- Schwert-Form,
55-Bewegungen-Xingyi-Schwert-Pflichtform.

Shaolin Wushu Mittelstufe/Grundstufe III
Shaolin Qigong / Baduan Jin, Wushu-Basistraining & -techniken (Jiben Gong), Grund- und Mittelstufenformen,
traditionelle Formen, Nord- und Südstilformen, mit und ohne Waffen, Partnerformen und Anwendungstechniken.

Mittwoch:

NEU! Shaolin Wushu Anfängerkurs für Kinder (6-9 Jährige)
Wushu-Basistraining & -techniken (Jiben Gong), Basisformen ohne Waffen, Grundlagenbildung: Beweglichkeit,
Schnelligkeit, Kondition und Koordination.

Shaolin Wushu Mittelstufe
Shaolin Qigong / Baduan Jin, Wushu-Basistraining & -techniken (Jiben Gong), Grundformen Nord- und Südstil mit und ohne Waffen,
Partnerformen und Anwendungstechniken.

Shaolin Wushu Grundstufe I
Baduan Jin, Wushu-Basistraining & -techniken (Jiben Gong), Basisformen ohne Waffen, Grundlagenbildung: Beweglichkeit, Schnelligkeit,
Kondition und Koordination, einfache Partnerübungen und Anwendungstechniken.

Taiji Anfänger
Taiji-Basis-Bewegungen und –techniken (Jiben Gong), "Zimmer-Taiji" (Shishi Taijiquan), danach Peking-Form (Ershi sishi Taijiquan)

Donnerstag:

Shaolin Wushu für Kinder (6-9 Jährige)
Wushu-Basistraining & -techniken (Jiben Gong), Grundlagenbildung: spielerische Vermittlung von Beweglichkeit, Schnelligkeit,
Kondition und Koordination

NEU! Shaolin Wushu Anfänger
Wushu-Basistraining & -techniken (Jiben Gong), Grundformen mit und ohne Waffen, Partnerformen und Anwendungstechniken.

Taiji Grundstufe II
Taiji-Basis-Bewegungen und –techniken (Jiben Gong), Peking-Form, traditioneller Yang Stil nach Yang Chengfu mit 85 Bewegungen

Shaolin Wushu Grundstufe II
Shaolin Qigong / Baduan Jin, Wushu-Basistraining & -techniken (Jiben Gong), Grundstufen-Formen mit und ohne Waffen,
traditionelle Formen, Nord- und Südstilformen, Partnerformen und Anwendungstechniken

Freitag:

Shaolin Wushu für Kinder (6-9 Jährige)
Wushu-Basistraining & -techniken (Jiben Gong), Basisformen, Grundlagenbildung: spielerische Vermittlung von Beweglichkeit, Schnelligkeit,
Kondition und Koordination.

Shaolin Wushu Fortgeschrittene
Shaolin Qigong / Baduan Jin, Wushu-Basistraining & -techniken (Jiben Gong), Freiformen, internationale Wettkampfformen, traditionelle Formen,
Nord- und Südstilformen, mit und ohne Waffen, Partnerformen und Anwendungstechniken.

Shaolin Wushu Anfänger
Wushu-Basistraining & -techniken (Jiben Gong), Grundformen mit und ohne Waffen, Partnerformen und Anwendungstechniken.

Taiji-Mittelstufe
Wu-Stil
Pushhands-Grundtechniken (Bamen Wubu - Shisan Shi), Pushhands-Anwendungstraining

Taiji-Fortgeschrittene
Taiji-Basis-Bewegungen und –techniken (Jiben Gong, Chansi Gong), Chen-Stil: Xinjia Yi lu (83 Bewegungen),
Laojia Yi lu (74 Bewegungen) Chen-Taiji-Schwertform, Frühlings- und Herbst Hellebardenform aus dem Chen Stil (Chen shi chunqiu dadao)

Samstag:

Wushu/Kungfu ab 35
Shaolin Qigong / Baduan Jin, Wushu-Basistraining & -techniken (Jiben Gong), Grund- und Mittelstufen-Formen, traditionelle Formen,
Nord- und Südstilformen, mit und ohne Waffen, Partnerformen und Anwendungstechniken; geplant: Shaolin Luohan shiba shou, Shaolin Paoquan.

Taiji-Mittelstufe I
Taiji-Basis-Bewegungen und –techniken, traditioneller Yang-Stil nach Yang Chengfu mit 85 Bewegungen, 32-er Schwertform; geplant: 48-er Taijiquan

Taiji-Übung
Taiji-Basis-Bewegungen und –techniken (Jiben Gong), Peking-Form, Üben der jeweils gelernten Formen.

Wushu Übung
Shaolin Qigong / Baduan Jin, vorrangig Wushu-Basistraining & -techniken (Jiben Gong), Kraft- und Konditionstraining
Shenti Xunlian (körperliches Aufbautraining) Intensives Training für Kraft/Muskelaufbau, Kondition, Körperabhärtung, Schnelligkeit und Beweglichkeit